为进一步加强学生心理健康教育工作，2025年9月24日下午，我院于主三大报告厅开展了2025级新生心理健康教育专题讲座。本次讲座以“解锁沟通密码，构建和谐人际关系”为主题，主讲人为厦门大学心理咨询与教育中心主任 、厦门大学副教授、北京师范大学心理学博士、国家二级心理咨询师赖丹凤教授。

讲座伊始，赖教授首先以幽默风趣的开场活跃了现场气氛，用贴近生活的事例迅速拉近与同学们的距离。随后，赖教授围绕人际交往与沟通展开话题，引导大家对未来的大学生活展开畅想。

赖教授从人生成长时间线入手，提出人生需“过五关，斩六将”，将每个人的成长环境、性格塑造与相处模式等和人际交往的方法结合，告诉同学们在人生路程上勇于面对挑战的告诉同学们在人生路程上要用于面对挑战。而后，赖教授强调了在人际交往中“发出自己声音”的重要性，鼓励同学们在人际交往出现矛盾和摩擦要勇于表达自己，及时寻找帮助。赖教授在提到“相处模式”一点时讲解道，同学们在来到大学校园前自有的模式已经成型，交流时意见不合并不可怕，重要之处是如何把握好相处方式与距离。

赖教授立足“过去、现在、将来”这三个时间段，引导同学们进行了对过去的静心回忆、对现在的细心感受以及对将来的大胆畅想。在“对于未来的设想”环节，同学们积极互动，赖教授借此让同学们设想了大学四年里最想做的五件事，并用在场的各位同学与同龄人的案例作对比，告诉同学们大学四年里的生活丰富多彩，除学习外还应注重培养人际交往能力。最后，赖教授着重强调了人际交流中的“磨合期”，建议同学们以耐心包容的心态正确对待这一时期。

紧接着，赖教授对寝室关系特别展开讲解，幽默地将室友交往分为了四个阶段，分别是“彬彬有礼期”、“原形毕露期”、“人以群分期”和“世界大同期”。寝室关系中挑战与机遇并存，赖教授建议同学们在人际交往中保持善意，鼓励大家学会温和而坚定地与不熟悉或不喜欢的人相处，勇敢面对磨合期。

此外，对于同学们人际交往技能贫乏这一问题，赖教授指出交往技巧练习的重要性，并提醒同学们，如在大学生活中遇到问题，可以咨询心理辅导老师。

讲座的最后，赖教授提出，大学四年是最利于塑造同学们纠错能力的四年，也是尝试各种事情代价最小的四年，鼓励同学们好好珍惜这段时间、勇于尝试，在试错中不断丰富提升自己的综合素质与个人能力。

赖丹凤教授的讲座内容详实，案例生动，为同学们即将开启的大学生活提供了宝贵的人际交往指南，不仅解开了沟通中的困惑，更传授了构建和谐关系的实用方法，点燃了同学们对美好大学生活的期待。

撰稿：宣传中心采写部 吕若含

摄影：宣传中心摄制部 韩夙宛 王安琪 张桠鑫

审核 人文与传播学院 黄丽明