一方话剧团的情景剧《爱情奖学金》拉开了公开课的序幕，诙谐幽默又发人深省的表演内容迅速带动起了现场的气氛，该剧阐述了一个犯罪团伙利用大学生感情心理进行连环诈骗的故事，是大学生活中由心理问题引发“连锁反应”的典型案例。生动鲜活的表演激起阵阵笑声和掌声的同时，也传达出了教育意义：同学们认识到应该充分重视自己的心理问题，防止负面情绪被不法分子利用、操控。

为助力2022级新生更客观理性、全面地认识自己，以更加积极饱满的精神状态投入日常的生活学习中，公开课的第二个环节邀请了心理健康服务中心的心理咨询师谢天麒老师开展以“接纳自我，远离精神内耗”为主题的心理教育讲座。谢老师通过对“精神内耗”这个网络热词的概念解读，结合自身理解和相关案例的阐释，帮助新生们更加深刻地理解这个词的内核。

同学们为什么产生“精神内耗”？谢天麒老师指出，所谓的“精神内耗”是一种矛盾的心理状态，是对现实生活存在不满且无法改变现状而感到迷茫，处于“精神内耗”的人们时常执着于过去的遗憾、错误和过失，反复盘算未来的风险。

精神内耗的本质是“超我”过强。自身指导思想过于强烈，被自己认知内的道理条框拘束严重，从而无法跳脱出消极情绪，只有正确认识它，才能真的远离“精神内耗”。为让同学们切身体会，谢天麒老师现场做了一场“与内心的小孩对话”的心理辅导员，让同学们闭上双眼，跟随他的语言引导，与童年的自己交流。

 “你无法平息海浪，但你可以学会冲浪。”这是讲座临近尾声时，谢天麒老师送给同学们的建议。要缓解精神内耗，要学会接纳自己的不完美，要遵循自己内心的意愿，要拥有被讨厌的勇气。与其发散地焦虑未来，不如把目光放置脚下，脚踏实地地将想法付诸于行动。

公开课最后，广播电视学专业的两名级新生为大家献唱了一首《贝加尔湖畔》，温暖的歌声让现场的同学感受到了静谧带来的快乐。本次心理健康教育公开课让我们文传新生对心理健康有正确的认识与更深入的了解，希望所有新生学会调节自己的心理情绪，真正实现综合能力和身心健康的全面成长，以更健康积极的心态去面对接下来的大学生活。

摄影：宣传中心摄制部 冯逸然