为引帮助2026级新生完成角色转变，帮助新生适应学习、人际与生活新环境，培育健康积极的心理品质，10月21日下午，人文与传播学院在主楼群三号楼大报告厅举办了“从心开始，启航大学生涯”新生心理健康教育专题讲座。

本次讲座由青柠计划项目发起，特邀厦门大学心理咨询与教育中心主任、北京师范大学心理学博士、厦门大学副教授赖丹凤担任主讲人。文传院党总支副书记黄丽明、团委书记王慧玲、辅导员陈远昇、詹汉杰、庄艺凤等老师出席活动，2026级新生到场聆听，讲座由2025级文化产业管理专业李佳欣主持。

赖丹凤老师拥有多年青年心理健康教育工作经验，个案咨询时长超6000小时，曾荣获全国心理健康教育先进青年工作者、福建省优秀教育工作者、厦门市优秀心理咨询师等荣誉。讲座伊始，赖丹凤老师以轻松幽默的开场拉近与同学们的距离，从同学们褪去军训晒痕、正式开启课堂学习的现状切入，坦言本次分享更像是一次“适时的提醒”，和大家一同预判、直面大学路上将要遇到的各类难题。她从人生是一个“过五关，斩六将”的过程切入，引导同学们思考：进入大学，不只是离开父母生活，更是心理上逐步独立的过程。她指出，大学是人生是自主塑造自我的黄金窗口。比起仅仅打磨专业本领、为就业做准备，学会选择同伴、经营亲密关系、安顿自我情绪，同样是不可或缺的必修课。

围绕新生最常遇到的现实困境，赖丹凤从学习心理学、人际心理学、爱情心理学、社会心理学四个维度逐层展开分享。

在学习心理学与社会心理学部分，赖老师先邀请同学们回想高中阶段印象最深的五件事，再畅想大四毕业时会铭记的五个瞬间，引导同学们回望高中经历，叩问进入大学的初心，由此分析高中到大学学习动机的转变。她指出，压力不只来自任务多少，更来自内心的内耗与抵触；当学习从“别人要我学”转向“我自己选择学”，同学们需要重新寻找目标。面对初入大学的落差，她建议“早一点进入状态，慢一点做出结论”，多尝试、多了解。随后，她结合“成年人”与“学生”的双重身份，进入大学意味着逐步承担社会责任，但学生身份也允许大家在犯错中学习、在尝试中成长，引导同学们理解大学阶段探索与试错的意义。

在人际心理学与爱情心理学部分，赖丹凤老师先从宿舍关系切入，讲解了从“蜜月期”到磨合期、再到融合期的相处过程，鼓励同学们在磨合中拓展舒适区，学会与不同性格的人相处。随后，她将话题延伸到恋爱与亲密关系，提醒同学们自由选择也意味着承担责任：一段关系的好坏不只在于是否走到最后，更在于彼此是否成为更好的自己。她引导同学们在关系磨合中认识自己、尊重他人，学会妥善处理分歧、拒绝与离别。

讲座尾声，赖丹凤老师回归本次主题，阐释“从心开始”的内涵：这个“心”，是心态，是心理素质，是心理健康。

整场讲座理论贴近现实，案例鲜活通俗，为新生拆解了大学生活中各类心理难题，现场反响热烈。

未来，人文与传播学院将持续重视学生心理健康教育工作，不断完善心理健康教育体系，开展形式丰富的心理育人活动，守护学生心理成长，助力广大学子以健康向上的精神面貌，奔赴属于自己的大学生涯。

撰稿：宣传中心采写部 刘敏精

摄影：宣传中心摄制部 黄思悦 郑超然

审核：人文与传播学院 黄丽明